クロレラのアミノ酸で栄養バランスアップ!

クロレラのアミノ酸で栄養バランスアップ!

クロレラは植物プランクトンの一つで、約20億年前から存在しているたんぱく質豊富な
栄養です。9種類もの必須アミノ酸を全て含んでいるので、栄養価が高いというのは言うまでもありませんよね。
ただしクロレラと一言でいっても、約20種類もあるので、通常はサプリメントや青汁に含まれ、服用されることが多いです。

 

必須アミノ酸は9種、合計18種類のアミノ酸を含む

 

クロレラはアミノ酸が豊富なので、良質なたんぱく源になります。
9種類の必須アミノ酸を含有している他、全部で18種類ものアミノ酸を含有し、たんぱく質のもとになる栄養素として、疲労回復や免疫力アップしてくれます。

 

特に必須アミノ酸は体内で合成する事ができないものなので、クロレラサプリなどから積極的に補わないと不足しがちです。

 

クロレラならアミノ酸をバランスよく含んでいるので、食事に追加すると理想的な栄養バランスとなるでしょう。

 

たんぱく質が健康的な体や髪を作る

 

クロレラのたんぱく質は全体の60%にものぼり、筋肉や髪の毛を造る材料となります。
たんぱく質と言えば3代栄養素の一つですよね。健康的な体を造るには不可欠な栄養素です。

 

植物性たんぱく質+動物性たんぱく質で効果アップ!

 

クロレラは大豆のように植物性たんぱく質となるので、摂取する時は動物性たんぱく質(肉や魚)と一緒にとるとさらに栄養価がアップするでしょう。

 

アミノ酸やたんぱく質以外も豊富!

 

アミノ酸やたんぱく質が豊富なクロレラですが、それ以外にも目立った栄養素が含まれています。例えば食物繊維です。

 

クロレラに含まれる食物繊維は便の量を増やし、水分も巻き込みゲル状となって宿便をスムーズに出してくれます。
また、マグネシウムを含むクロロフィルは、血中コレステロールを体外に出してくれ、腸の働きも整えてくれるので、クロレラサプリをとっていれば便秘改善効果も期待できるのです!